Pilates Kids
Existem várias diferenças entre
o modo de vida das crianças de ‘antigamente’ para as de hoje. Antes, até mesmo
para as brincadeiras era necessário um certo esforço físico — subir em árvores
no esconde-esconde, jogar futebol em terrenos baldios, correr em carrinho de
rolimã, queimada… Hoje, para a maioria, a diversão é dentro de casa ou
apartamento; entenda-se televisão, computador e vídeogame. Sem contar com a
agenda corrida de colégio, curso de línguas, educação física, quase sempre
carregando bastante peso na mochila. Isso tudo, além de estressar os pequenos
ainda gera sequelas na postura, entre outros problemas. Para tratar tudo isso,
o Método Pilates pode ser uma poderosa ferramenta.
Mas quando se fala em pilates
para crianças, uma das primeiras perguntas a vir nas mentes dos pais é: “Mas
não é uma atividade muito puxada para meu filho? Não vai comprometer seu
desenvolvimento?”
Segundo os especialistas, é justamente
o contrário. O pilates só tem a contribuir para o desenvolvimento das crianças,
uma vez que além de fortalecer a musculatura para suportar a carga da mochila,
corrige a postura, introduz à disciplina, concentração e ainda serve de canal
para extravasar a energia típica da idade.
Segundo a professora Bianca
Dore, o pilates pode ser aplicado a partir dos quatro anos de idade, desde que
em turmas específicas, só com crianças. Ela explica que os exercícios são
aplicados de forma lúdica, como uma brincadeira, com o objetivo de conquistar
os pequenos alunos à pratica do método e assim corrigir não só os maus hábitos
posturais motivados pelo peso da mochila, mas também pela forma relaxada de
sentar diante da tevê, do computador e até mesmo na cadeira escolar.
Na fase entre a infância e a
adolescência ocorrem as maiores transformações no nosso corpo, que cresce de
forma acelerada, definindo-se. O peso exagerado da mochila escolar e a forma
inadequada de sentar-se são umas das principais causas de problemas ortopédicos
futuros. O pilates tem sido bastante procurado, pelos pais bem informados sobre
o método, por prevenir, minimizar e corrigir desvios posturais através de
exercícios que se adequam e respeitam os limites e as necessidades de cada
criança.
Luciana Fontes, mãe de
Gabriela, de 10 anos de idade, conta que resolveu colocar a filha no pilates
por considerar ser a forma mais correta de ela se exercitar sem agredir a
musculatura em desenvolvimento — o que, em sua opinião, geralmente acontece em
outras atividades físicas.
“Além disso, tem o auxílio
direto do professor. Decidi inscrevê-la nas aulas para consertar a postura,
pois percebo que às vezes ela fica um pouco relaxada. Ela já fez balé e pratica
vôlei no colégio. Tem toda uma herança de arte e exercícios físicos na
família”, comenta Luciana.
O fato de ser professora de
pilates fez com que Marivani Rocha colocasse seus dois filhos gêmeos, Gabriel e
Pedro — hoje com quatro anos de idade — nas aulas do método. E isso já faz dois
anos. “Desde cedo procurei fazer os exercícios com eles, pelo menos uma vez por
semana. Eles têm muita energia e temos que fazer com que a gastem.”
Marivânia também comenta o fato
de as crianças estarem muito mais sujeitas ao sedentarismo. “Hoje tem muito
computador. Logo cedo, as crianças já sabem ligar, entrar na internet, visitar
sites, jogar. Passam as horas vagas sentadas diante dele. Antes as brincadeiras
eram correr, subir em árvores; precisava de mais de esforço físico.”
Bate-papo
» Bianca Dore – educadora física
Quais
os benefícios do pilates para crianças?
Ele trabalha a consciência corporal de forma muito forte. Observamos que as crianças, por hábitos de vida mesmo, também pela carga de escola, carregar mochila, a postura que ela tem de ficar por muito tempo nas cadeiras do colégio, estudando, acabam desenvolvendo uma má postura decorrente dessas atividades diárias deles. O que a gente tenta fazer no pilates é trabalhar exatamente nessa parte de consciência corporal, pois não podemos trabalhar com eles a parte de fortalecimento em si. A gente alonga a musculatura deles. É incrível, hoje em dia, o grau de encurtamento dos jovens e crianças; isso porque não praticam mais tanto atividades físicas como antigamente, têm a vida muito mais corrida: saem do colégio e vão para o inglês ou outra atividade, muito tempo no computador, e a atividade física em si fica de lado. Então trabalhamos em cima da consciência corporal para refletir em cima de uma postura mais adequada.
Ele trabalha a consciência corporal de forma muito forte. Observamos que as crianças, por hábitos de vida mesmo, também pela carga de escola, carregar mochila, a postura que ela tem de ficar por muito tempo nas cadeiras do colégio, estudando, acabam desenvolvendo uma má postura decorrente dessas atividades diárias deles. O que a gente tenta fazer no pilates é trabalhar exatamente nessa parte de consciência corporal, pois não podemos trabalhar com eles a parte de fortalecimento em si. A gente alonga a musculatura deles. É incrível, hoje em dia, o grau de encurtamento dos jovens e crianças; isso porque não praticam mais tanto atividades físicas como antigamente, têm a vida muito mais corrida: saem do colégio e vão para o inglês ou outra atividade, muito tempo no computador, e a atividade física em si fica de lado. Então trabalhamos em cima da consciência corporal para refletir em cima de uma postura mais adequada.
E
o que significa “encurtamento”?
O ideal seria que todo mundo praticasse uma atividade física que pudesse alongar determinados grupos musculares. E o que acontece? Como eles passam muito tempo na postura sentada, na frente da televisão, do computador, no colégio, eles acabam encurtando, principalmente, essa musculatura posterior das pernas e encurvando os ombros, o peitoral, a musculatura anterior. No pilates, a gente vai justamente tentar trabalhar isso; alongar essa cadeia posterior, que vai possibilitar uma postura em pé mais ereta, mais consciente, e também abrir mais o peito, facilitando o alinhamento da coluna.
O ideal seria que todo mundo praticasse uma atividade física que pudesse alongar determinados grupos musculares. E o que acontece? Como eles passam muito tempo na postura sentada, na frente da televisão, do computador, no colégio, eles acabam encurtando, principalmente, essa musculatura posterior das pernas e encurvando os ombros, o peitoral, a musculatura anterior. No pilates, a gente vai justamente tentar trabalhar isso; alongar essa cadeia posterior, que vai possibilitar uma postura em pé mais ereta, mais consciente, e também abrir mais o peito, facilitando o alinhamento da coluna.
Há
uma idade mínima para a criança ingressar no pilates?
Podemos trabalhar com crianças a partir dos quatro anos. O ideal é que elas trabalhem em grupos separados, pois não temos como trabalhar crianças junto com adultos porque é algo diferenciado, a aula é voltada para elas. De preferência, que essas crianças mais novinhas façam um esporte associado ao pilates. Mas não tem uma regra de idade; a partir dos quatro anos, elas já conseguem entender o que estão fazendo. Nós vamos moldando aos poucos. Tem que ser algo lúdico, meio como uma brincadeira. Aí eles vão ganhando disciplina, concentração, tranquilidade, aliviam a mente.
Podemos trabalhar com crianças a partir dos quatro anos. O ideal é que elas trabalhem em grupos separados, pois não temos como trabalhar crianças junto com adultos porque é algo diferenciado, a aula é voltada para elas. De preferência, que essas crianças mais novinhas façam um esporte associado ao pilates. Mas não tem uma regra de idade; a partir dos quatro anos, elas já conseguem entender o que estão fazendo. Nós vamos moldando aos poucos. Tem que ser algo lúdico, meio como uma brincadeira. Aí eles vão ganhando disciplina, concentração, tranquilidade, aliviam a mente.
Praticando
o pilates eles suportam melhor o peso da mochila?
Sim, porque os músculos vão estar mais bem alongados, preparados para esse suporte de carga, além da consciência deles em relação ao corpo.
Sim, porque os músculos vão estar mais bem alongados, preparados para esse suporte de carga, além da consciência deles em relação ao corpo.