TREINAMENTO SUSPENSO

TRX 

     O treinamento suspenso começou a ser desenvolvido na Guerra do Golfo, quando os soldados começaram a amarrar as fitas dos pára-quedas nas estruturas fixas disponíveis para desafiarem a gravidade com suas forças, um pouco mais tarde um ex-soldado da Marinha dentro dos laboratórios universitários desenvolveu a idéia e fez a patente do TRX , hoje inclusive a Marinha dos EUA adota o TRX em seus programas que proporcionam aos soldados a possibilidade de treinar em qualquer lugar, a qualquer hora. 

     Para quem acha que treinar sem pesos não traz resultado é porque nunca fez um treinamento suspenso levado a serio, pois os exercícios podem ser bem pesados e desafiadores, basta mudar um pouco a inclinação do corpo durante o exercício e já se poderá ter uma intensidade mais alta ou mais baixa, fazendo com que seja possível treinar crianças, idosos, pessoas avançadas e iniciantes com um mesmo aparelho, porem apesar de o equipamento ser simples não é tão simples assim treinar com ele. Para treinar é necessário usar uma postura correta, usar um conjunto de exercícios adequados para o seu nível de treinamento, ou seja, vai precisar de uma ajuda profissional.

     Já pensou em fortalecer seus grupos musculares, melhorando equilíbrio,  força, flexibilidade e coordenação praticando uma atividade em suspensão onde se utiliza o peso do próprio corpo? Venha conhecer o verdadeiro TRX com o professor certificado no método!!!

SLING TRAINING

O Sling Training é um método funcional de suspensão que trabalha todas as cadeias musculares, ativando a musculatura estabilizadora de maneira rápida e eficaz, ajudando na reabilitação e prevenção de lesões e aumentando o condicionamento físico.

Os exercícios variam do mais simples (para idosos, tratamentos de lesão, pós-operatório) como para atletas profissionais, de forma motivante e divertida.

Como age o Sling Training sobre o corpo?

     Devido à instabilidade e à vibração das cordas do Sling Trainer é possível a ativação de estabilizadores locais. Em pouco tempo chega-se a um resultado excelente, o que é impossível com outras aparelhagens.

     Com movimentos rápidos do tronco e das extremidades, o músculo transverso abdominal é ativado, até mesmo antes do início do movimento. Isso é uma "Atividade Feed-Forward".

     Porém, é importantíssimo, a fim de se obter treinamento de estabilização bem sucedido, manter um correto posicionamento da coluna vertebral e das extremidades.

    Isso porque, somente quando se é capaz de se concentrar nos grupamentos musculares a serem trabalhados, se obterá um resultado satisfatório.

    Muito indicado para a reabilitação (dores, pós-operatório e lesões) e também para atividades esportivas de alto nível (melhora de condicionamento e prevenção de lesões).

SLACKLINE

O que é Slackline?

O Slackline é um esporte de equilíbrio sobre uma fita de nylon, estreita e flexível, praticado geralmente a uma altura de 30cm do chão. Sua origem vem da escalada, popularizou-se como treino de equilíbrio, e agora vem sendo desenvolvido e difundido em todo o mundo.

Para quem é?

O Slackline é indicado para todas as idades. Desde crianças a partir de 05 anos à adultos com 80 anos. Muitos escaladores, skatistas e surfistas praticam o Slackline como uma forma divertida de treinar seu esporte, já que os movimentos e músculos usados são semelhantes aos realizados no Slackline. 

Benefícios?

O Slackline possui muitos benefícios físicos e também mentais. Destacamos o equilibrio, concentração, consciência corporal, velocidade de reação e coordenação como os maiores benefícios do Slackline.