Sistema desenvolvido por Joseph Pilates por volta de 1920, vem ganhando cada vez mais adeptos desde a década de 1980.
O Pilates é um sistema de exercícios que envolve o corpo e mente por meio de uma série de movimentos controlados. Fortalece os músculo fracos, alonga os músculo encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. São movimentos fluentes executados sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é muito importante em cada exercício ajudando na melhoria das postura global do individuo. Asim força, tonificação e alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.
O pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos, qualquer pessoa desde crianças até idosos pode prática-lo.
Como o PILATES funciona?
- Exercícios suaves e eficazes
- Poucas repetições de cada movimento
- Grande repertório de execícios
- Aulas únicas, evitando monotonia
- Uso de aparelhos e acessórios exclusivos
- Resultados rápidos e duradouros
- Construção de uma postura correta e natural
- Eliminação do desgaste físico
Quais os BENEFÍCIOS de praticar Pilates?
- Aumenta a resitencia fisica e mental
- Alongamento e maior controle corporal
- Correção postural
- Aumento da flexibilidade, tônus e força
- Alivio das tensões, estresse e dores cronicas
- Melhora da coordenação motora
- maior mobilidade das articulações
- Estimulação do sistema circulatório
- Maior oxigenação do sangue
- Fortalecimento de órgãos internos
- Aumento da concentração
- Trabalha a respiração
- Promove relaxamento
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